Bireysel Spor

Worfact
Kişisel Yaşam Koçunuz
Faydalı spor yapabilmenin en iyi yolu!!!

Kendini Yönlendir


Cesaretlen. Worfact kişisel uygulama ile vücudunun hangi bölgesini çalıştırmak istiyorsan bir dokunuşla bütün bilgileri alabilirsin. İster Kas Seçiciyi kullan, ister Hazır Workout ları…

Bilinçli Spor Yap


Worfact Kişisel Uygulama içerisindeki Kas açıklamaları, Hazır Workout lar, İyi tanımlanmış (Sesli ve Videolu) egzersizler ve yapacağınız ölçümler sayesinde daha bilinçli kal…

Hedefine Ulaş


Hedef belirle, ölçümlerini yap, sonuçlarını analiz etmek için Worfact ölçüm özet ekranlarını kullan. Belirli periyotlarda ölçümlerini tekrar yaparak hedefine odaklan…

Sağlıklı Kal



* Fazla Kilo
* Kalp Rahatsızlıkları
* Sağlıklı Yaşlanma
* Diyabet


Egzersizler

Egzersizler
650 adet iyi tanımlanmış; video ve ses ile desteklenmiş egzersiz arasından yapmak istediğin egzersizi seç.
Seçtiğin egzersizin açıklamalarını ve kas etkileşimlerini kontrol ederek bilinçli çalış…

Kendin için workout yarat

Hazır Workout’lar
Uzmanlar tarafından hazırlanmış 200 ün üstünde hazır workout arasından kendine uygun olanı bul, planla, takvimine ekle ve kimseye ihtiyacın olmadan çalışmaya başla…

Stacks Image 384

Ölçümler, Analizler ve Performans Metrikleri

Periyodik olarak ölçümlerini gir ve performansını ölç. Girilen Ölçümler sayesinde KİLO, HACİM, KALP, SAĞLIKLI YAŞLANMA ve DİABET gibi metriklerin analizlerini al.

  • Spor için vücut ölçümleri
    Vücut ölçüleri, vücudunuzun belli bölgelerinin çevre ölçümlerini içerir. BMI, Bel/Kalça oranı gibi hesaplamalar bu sayede elde edilir.
  • VO2max değerleri
    VO2Max, maksimum oksijen kullanım kapasitenizi ölçmektedir. Nabız, süre ve mesafe değerleri girilerek hesaplanır.
  • 1 RM Hesaplama
    1RM, Bench Press, Leg Press ve Squat için maksimum kaldırabilme gücünüz hesaplanır.
  • Spor Yapanlar için yaşam bulguları
    Yaşam Bulguları, Kan basıncı, Dinlenme nabzı ve deri kalınlıkları girilir. Bu sayede; vücut yağ oranı gibi veriler hesaplanır.
Görsel Kas Seçici

Görsel Kas Seçici
Geliştirmek istediğiniz kaslara dokunarak ilgili egzersizlere ulaşın.
80 parçaya bölünmüş kas görselleri sizin doğru hareketleri yaparak gelişmenizi sağlayacaktır…

Kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizler

Workout Oluştur
650 adet kategorize edilmiş egzersiz arasından seçerek workout oluştur. Çalışma şeklini ve sırasını belirle, planla ve çalışmaya başla…

Sen çalıştıkça performans raporların otomatik olarak hazırlansın…

Sosyal medya paylaşım

Paylaş
Sosyal medyayı kullanarak, gerçekleştirdiğin workout larını ve performansını arkadaşlarınla veya eğitmeninle paylaş…
Facebook, Twitter, Instagram, e-mail, mesaj v.s.

Stacks Image 357

Bilgilen
Antrenman günlerin için bilgilendirme mesajları al, eğitmeninle iki yönlü mesajlaş…